5 astuces infaillibles pour soulager une migraine intense

Bien qu'elle soit bénigne, la migraine peut rapidement devenir une source de handicap au quotidien. Au Canada, cette maladie neurologique touche 12% de la population, selon une étude menée en 2021. Mais comment soulager efficacement une migraine intense ? Voici 5 astuces qui marchent à tous les coups !

Les effets magiques du baume de menthe poivrée

Souffrir d’une migraine intense peut parfois amener les patients à consulter en télémédecine au Québec. Si vous n’avez pas le temps de recourir à un professionnel de santé, certains remèdes de grands-mères peuvent vous aider dans l’immédiat. Parmi eux, figure le baume de menthe poivrée qui est connue pour ses vertus apaisantes. Ce produit est également prisé pour ses propriétés anesthésiques et anti-inflammatoires.

Il suffit de l’appliquer sur la partie de la tête douloureuse, tout en massant délicatement. Pour des résultats optimaux, vous pouvez mélanger le baume de menthe poivrée avec de l’huile d’amande douce ou de la baume de tigre. Massez doucement au niveau des tempes ou derrière les lobes d’oreilles dès que la migraine apparaît.

De la caféine pour soulager les migraines intenses

Les Canadiens sont par ailleurs nombreux à boire une tasse de café en cas de migraine intense. La caféine va en effet apaiser les muscles du cerveau qui se contractent au début de la crise. Si vous n’êtes pas un adepte du café, vous pouvez opter pour d’autres possibilités, à l’instar de la citronnade ou de l’orangeade. Ces boissons peuvent être dégustées avec quelques glaçons pour des résultats immédiats !

Placer du glaçon sur le front

La prochaine astuce consiste à appliquer une serviette humide au niveau du front et des yeux. Cette approche permet d’estomper rapidement les migraines douloureuses. Vous pouvez également mettre une poche de glace enveloppée d’un linge par-dessus pour plus de fraîcheur.

Masser les tempes avec les doigts

Si vous souffrez d’une migraine intense, vous pouvez réaliser un léger massage sur la partie douloureuse. Pour ce faire, il est conseillé de se servir du pouce et de l’index en veillant à réaliser des opérations circulaires sur le côté douloureux de la tête. Cette astuce est parfaite pour soulager rapidement la migraine tout en libérant le stress et la pression.

Prendre un moment de répit

La dernière astuce pour remédier aux migraines intenses consiste tout simplement à se reposer. Il est conseillé d’opter pour un endroit calme et silencieux. Durant ce moment de répit, il faudra éviter de regarder la télévision, de lire un livre ou de travailler sur son PC. Privilégiez également un coin obscur pour laisser à vos yeux le temps de récupérer.

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